Najważniejszą prawdą tego dnia jest to, że z każdego mroku można wyjść, a proszenie o pomoc to akt wielkiej odwagi. Nie jesteśmy bezbronni – wokół nas czekają specjaliści, terapeuci oraz bezpłatne, anonimowe telefony zaufania, gdzie po drugiej stronie słuchawki zawsze czuwa ktoś gotowy wysłuchać bez oceniania. Zapobieganie tragediom zaczyna się w naszych domach, szkołach i miejscach pracy, gdy zdejmujemy stygmat z rozmów o zdrowiu psychicznym. Tworząc bezpieczną przestrzeń, dajemy sobie nawzajem poczucie, że każdy z nas jest ważny i ma prawo do wsparcia.

Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich przechodzi trudny czas, pomoc jest na wyciągnięcie ręki (bezpłatnie i anonimowo):

116 123 – Kryzysowy Telefon Zaufania dla dorosłych (codziennie 14:00–22:00)

116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (całodobowy)

22 484 88 01 – Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji ITAKA