Sprawdź swoją kondycję - „II Zamojski Test Coopera”
dodano: 26.09.2013
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Zamościu zaprasza na „II Zamojski Test Coopera”
Celem imprezy jest propagowanie biegania jako najprostszej formy aktywności ruchowej wśród mieszkańców miasta.
Termin i miejsce: 12.10.2013. godz. 11.00
Stadion lekkoatletyczny Ośrodka Sportu i Rekreacji w Zamościu ul. Królowej Jadwigi 8
Test Coopera polega na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Na podstawie wyniku będzie można określić, jaką kondycję ma biegnący lub maszerujący. Wyniki sprawdzane są osobno dla kobiet i mężczyzn, a także dla sportowców. Dla mniej zaawansowanych przewidziano zmodyfikowany test Coopera, polegający na 4,8km marszu (tj. 12 okrążeń stadionu L.A.)
w programie:
godz.10.00- weryfikacja zawodników
godz. 11.00 – powitanie uczestników testu
godz. 11.10 – bieg dzieci i młodzieży (do 13lat)
godz. 11.30 - start zawodników: biegacze grupa A
godz. 11.45 - start zawodników: biegacze grupa B
godz. 12.00 - start osób maszerujących, nordic walking
godz. 13.00 – zakończenie testu
Udział w biegu jest bezpłatny
Zgłoszenia imienne należy dokonać wypełniając deklarację uczestnictwa umieszczoną na stronie www.osir.zamosc.pl do 10.10.2013
Podczas imprezy uczestnicy „Testu Coopera” będą mogli skorzystać z pomiaru ciśnienia tętniczego, poziomu cukru, pokazów kosmetycznych oraz prezentacji zabiegów fizjoterapeutycznych.
Aktualności
więcej-
Komunikat Prezesa Krajowej Izby Kominiarzy do właścicieli i zarządców budynków w związku z rozpoczęciem sezonu grzewczego
- Odpowie za podpalenie budynków gospodarczych rodziny męża
- Narkotyki w lokalu gastronomicznym, a w domu ciastka z marihuaną
- Ostatni sprawdzian przed przysięgą. 154 ochotników kończy szkolenie w 2 LBOT
- 33-letni poszukiwany trafił do zakładu karnego
- „Kura” w Kinie Konesera
- Zaskakująca Rumunia - Palcem po mapie
- Szkolenie Specjalistyczne
Komentowane Aktualności
- ROADPOL SAFETY DAYS 2026 - Bezpieczeństwo zależy również od Ciebie (1)
- Głosowanie na nowe logo promocyjne Miasta Zamość (2)
- Wyniki głosowania internetowego w konkursie na nowe logo promocyjne Miasta Zamość (2)
- Zamość na Okrągło 2026 (5)
- Wyższa emerytura? Zamojski ZUS zaprasza na spotkanie (2)
- Zamiast folii – papierosy. KAS udaremniła przemyt za 5 mln zł na granicy w Dorohusku (1)
- Kolejne remonty mogił żołnierskich na Cmentarzu Wojennym Rotunda (1)
- Media bez wyboru (72)
- Stanowisko KMP Zamość dotyczące ,,pewnego artykułu" (36)
- Stanowczy sprzeciw (34)
- Nowe zasady bezpieczeństwa (32)
- Po 27 latach pracy ze stanowiskiem rozstał się dr hab. n. med. Andrzej Kleinrok (28)
- Licznik długu miasta Zamościa na schodach ratusza (27)
- 1163 nowe przypadki zakażenia koronawirusem na terenie województwa lubelskiego (23)
Komentowane TV
- XXXI sesja Rady Miasta Zamość (870)
- Zderzenie roweru z ciężarówką (3)
- 28-latek wymusił pierwszeństwo (2)
- Pożar dwóch koparek (1)
- Program Rafała Zwolaka (190)
- Strażacy z Zamościa gasili pożary w Hiszpanii (1)
- Zderzenie hulajnogi z volkswagenem. 22-latek dostał 1000 zł mandatu (1)
- Dziękuję i życzę (1686)
- LXX Sesja Rada Miasta Zamość (1013)
- VI Sesja Rady Miasta Zamość (1007)
- IV Sesja Rady Miasta Zamość (990)
- XII Sesja Rada Miasta Zamość (884)
- X Sesja Rada Miasta Zamość (883)
- XXXI sesja Rady Miasta Zamość (870)
Inne informacje
800+ dla dzieci z Ukrainy. 31 sierpnia upływa ważny termin!
dodano: 25.08.2026Rodzice i opiekunowie dzieci z Ukrainy nie powinni zwlekać z potwierdzeniem tożsamości. Do 31 sierpnia część obywateli Ukrainy musi zgłosić się do urzędu gminy. Brak potwierdzenia tożsamości może oznaczać utratę statusu UKR, a w konsekwencji także prawa do świadczenia wychowawczego 800+, które wypłaca ZUS. Zakład Ubezpieczeń Społecznych przypomina o obowiązku potwierdzenia tożsamości przez osoby, którym nadano numer PESEL ze statusem UKR bez okazania ważnego dokumentu podróży.
Zobacz materiałSześć nowych BMW trafiło do lubelskiego garnizonu
dodano: 19.08.2026
Do lubelskiego garnizonu Policji trafiło sześć nowych, oznakowanych radiowozów BMW M340i xDrive. Nowoczesne radiowozy od dziś będą wykorzystywane przez funkcjonariuszy podczas codziennej służby, wspierając ich w działaniach na rzecz bezpieczeństwa na lubelskich drogach.
Zobacz materiałCentrum Kultury Filmowej „Stylowy” bez barier - zakończono modernizację zwiększającą dostępność
dodano: 15.09.2026
Zakończono modernizację budynku Centrum Kultury Filmowej „Stylowy”, której celem było zwiększenie dostępności obiektu dla osób ze szczególnymi potrzebami. Zrealizowane prace pozwoliły na likwidację istniejących barier komunikacyjnych i informacyjnych oraz stworzenie przestrzeni bardziej przyjaznej i bezpiecznej dla wszystkich widzów. Projekt został dofinansowany przez Polski Instytut Sztuki Filmowej. W ramach przedsięwzięcia wprowadzono dwupoziomowe oznakowanie kontrastowe powierzchni szklanych, które zwiększa ich widoczność i minimalizuje ryzyko przypadkowych kolizji. Kluczowe miejsca w budynku – wejścia, sale kinowe, winda oraz toalety – zostały wyposażone w tabliczki informacyjne z oznaczeniami w alfabecie Braille’a. Dzięki nim osoby niewidome i słabowidzące mogą łatwiej orientować się w przestrzeni kina i samodzielnie korzystać z jego infrastruktury.
Zobacz materiałNietrzeźwy rowerzysta był poszukiwany listem gończym
dodano: 08.09.2026
Patrol ruchu drogowego zamojskiej jednostki na jednej z ulic miasta zatrzymał do kontroli 42-letniego rowerzystę. Okazało się, że cyklista w organizmie miał ponad 2 promile i dodatkowo był poszukiwany listem gończym. Mężczyzna trafił do zakładu karnego, gdzie będzie odbywał zaległą karę pięciu miesięcy pozbawienia wolności za przestępstwo przeciwko wolności.
Zobacz materiał
Wasze komentarze (0)