Jakie suplementy należy przyjmować w czasie planowania ciąży?

Jednym z najważniejszych suplementów w okresie planowania ciąży jest kwas foliowy (witamina B9). To substancja, która ma ogromne znaczenie dla rozwoju zarodka – odpowiada za prawidłowe zamykanie się cewy nerwowej i zmniejsza ryzyko poważnych wad wrodzonych. Dlatego zaleca się rozpoczęcie suplementacji już na etapie przygotowań, najlepiej co najmniej trzy miesiące przed planowaną ciążą. Regularne przyjmowanie kwasu foliowego jest rekomendowane każdej kobiecie starającej się o dziecko. Równie istotna jest witamina D. Jej niedobory są w Polsce bardzo częste, ponieważ organizm syntetyzuje ją głównie dzięki ekspozycji na słońce, której w naszym klimacie brakuje przez większą część roku. Witamina D wpływa na gospodarkę hormonalną, wspiera prawidłową owulację, poprawia jakość nasienia u mężczyzn oraz wzmacnia odporność przyszłej mamy. Badania wskazują, że jej odpowiedni poziom sprzyja płodności i może zwiększać szanse na zapłodnienie.

Minerały a płodność

Kolejną grupą składników, o których nie można zapominać podczas starań o dziecko są minerały. Duże znaczenie mają zwłaszcza cynk i selen. Cynk odpowiada za prawidłowy cykl miesiączkowy, bierze udział w procesach owulacyjnych i wpływa na jakość komórek jajowych. U mężczyzn natomiast zwiększa produkcję testosteronu oraz wspiera prawidłową budowę i ruchliwość plemników. Selen działa antyoksydacyjnie i chroni komórki rozrodcze przed uszkodzeniami. Jego odpowiedni poziom sprzyja lepszej jakości nasienia i większej szansie na zapłodnienie. Nie mniej istotne są żelazo i witamina B12, które wspierają gospodarkę krwiotwórczą organizmu. Niedobory tych składników mogą prowadzić do anemii, osłabienia, problemów z owulacją, a w późniejszym czasie – do komplikacji w trakcie ciąży. Regularne monitorowanie ich poziomu i ewentualne uzupełnianie niedoborów jest bardzo ważnym elementem przygotowań do macierzyństwa. Ważną rolę pełnią także antyoksydanty, takie jak witaminy C i E. Chronią one komórki jajowe i plemniki przed stresem oksydacyjnym, który może uszkadzać materiał genetyczny i obniżać zdolności rozrodcze.

Gdzie uzyskać wsparcie podczas starań o dziecko?

Choć suplementy mogą realnie wspierać płodność, warto pamiętać, że ich dobór zawsze powinien być dostosowany do potrzeb konkretnej osoby. Nadmiar witamin czy minerałów bywa równie szkodliwy jak ich niedobór, a przyjmowanie ich „na własną rękę” może nie tylko nie pomóc, ale nawet zaszkodzić. Dlatego najlepiej skonsultować się ze specjalistą, który na podstawie badań i wiedzy medycznej dobierze właściwe wsparcie. Właśnie takie podejście oferuje Klinika Bocian w Lublinie, zlokalizowana przy ul. Relaksowej 26. To miejsce, w którym pacjenci mogą liczyć zarówno na wskazówki dotyczące suplementacji i przygotowania organizmu do ciąży, jak i na zaawansowaną diagnostykę oraz leczenie niepłodności, jeśli zajdzie taka potrzeba. Dzięki temu Klinika zapewnia opiekę na każdym etapie drogi do rodzicielstwa – od profilaktyki i wsparcia płodności, po nowoczesne metody leczenia, takie jak inseminacja czy in vitro. Wizyta w klinice leczenia niepłodności to nie tylko szansa na poznanie przyczyny problemów z poczęciem, ale także realny krok w stronę spełnienia marzenia o dziecku.