Jak korzystać z telefonu, aby chronić wzrok?
dodano: 27.12.2024W dzisiejszych czasach telefony stały się integralną częścią naszego życia. Jednak ich częste używanie może mieć negatywny wpływ na wzrok. W tym artykule zrozumiemy, dlaczego tak się dzieje i jak można chronić oczy przed szkodliwym działaniem ekranów.
Czy telefon wpływa na wzrok?
Długotrwałe korzystanie z telefonu może faktycznie pogorszyć wzrok. Ciągłe patrzenie na mały, jasny ekran nadwyręża mięśnie oczu odpowiedzialne za skupianie wzroku. Może to prowadzić do pogorszenia ostrości wzroku i rozwoju krótkowzroczności. Ponadto, patrząc na ekran przez długi czas, ludzie zaczynają rzadziej mrugać, co powoduje suchość oczu. Pierwszymi oznakami tego stanu są zaczerwienienie, pieczenie i podrażnienie.
Ponadto ekrany smartfonów emitują niebieskie światło, które jest bardzo męczące dla oczu. Stała ekspozycja na niebieskie światło może uszkodzić siatkówkę i prowadzić do chorób takich jak dystrofia plamki żółtej. Wpływa również na cały organizm, powodując problemy ze snem i pogarszając jakość odpoczynku.
Które ekrany są mniej szkodliwe dla oczu?
Jeśli chcesz ograniczyć szkodliwe działanie telefonu, wybieraj urządzenia z ekranami wysokiej jakości. Najlepsze są wyświetlacze o wysokiej rozdzielczości i częstotliwości odświeżania. Wysoka rozdzielczość sprawia, że obrazy są wyraźniejsze, co zmniejsza zmęczenie oczu. Wysoka częstotliwość odświeżania zmniejsza niezauważalne migotanie, które również powoduje zmęczenie.
Szczególną uwagę należy zwrócić na ekrany AMOLED. Oferują one jasny kontrast, głęboką czerń i zmniejszają zmęczenie oczu, ponieważ nieużywane piksele pozostają wyłączone. Inną dobrą opcją są ekrany IPS. Charakteryzują się one naturalnym odwzorowaniem kolorów i brakiem efektu migotania.
Przydatne funkcje chroniące wzrok
Nowoczesne smartfony są wyposażone w funkcje, które pomagają chronić wzrok. Oto niektóre z nich:
- Filtr niebieskiego światła. Ta funkcja sprawia, że kolory ekranu są cieplejsze i łagodniejsze dla oczu. Jest ona dostępna w ustawieniach większości urządzeń, takich jak Night Shift na iPhonie lub „Vision Protection” na Androidzie.
- Tryb ciemny. Zmienia białe tło na czarne, co jest szczególnie przydatne podczas korzystania z telefonu w ciemności.
- Automatyczna regulacja jasności. Pozwala to ekranowi dostosować się do oświetlenia i nie męczyć niepotrzebnie oczu.
Jeśli twoje urządzenie nie ma tych funkcji, możesz pobrać aplikacje, które wykonują podobne zadania.
Uniwersalne wskazówki dotyczące ochrony wzroku
Aby zmniejszyć negatywny wpływ telefonu na wzrok, postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami:
- Zasada 20-20-20. Co 20 minut zrób 20-sekundową przerwę i spójrz na obiekt oddalony o 6 metrów.
- Często mrugaj. Pomoże to zapobiec wysuszeniu oczu.
- Używaj kropli nawilżających do oczu. Jeśli odczuwasz suchość, krople pomogą Ci zachować komfort.
Czasami na ekranie telefonu dzieją się interesujące rzeczy. Oglądanie filmów, czytanie książek lub granie w gry mobilne może pochłonąć Cię na wiele godzin. Ostatnio stało się to również prawdą w przypadku hazardu. W Polsce działa wiele kasyn online, które oferują tysiące gier na każdy gust. Aby zobaczyć pełny zakres rynku, wystarczy zapoznać się z witrynami z recenzjami branży iGaming. Największa strona TwinSpin dostarcza najbardziej wyczerpujących informacji. Jeśli przejrzysz katalogi tych kasyn, znajdziesz wiele interesujących gier.
A to sprawia, że jeszcze więcej czasu spędzamy z telefonem w ręku. Zwłaszcza młodzi Polacy, którzy za ekranami swoich smartfonów spędzają kilka godzin dziennie. Aby temu zapobiec, warto ustawić timer z sygnałem dźwiękowym. Najważniejsze to być zdyscyplinowanym i ściśle przestrzegać sygnałów.
Dostosuj swój ekran
Dostosuj jasność, kontrast i rozmiar tekstu na ekranie. Zmniejszy to potrzebę zbliżania telefonu do oczu i zmniejszy zmęczenie.
Telefony rzeczywiście mogą negatywnie wpływać na wzrok, ale nie oznacza to, że należy z nich rezygnować. Wystarczy przestrzegać prostych zasad: korzystać z funkcji ochrony oczu, robić przerwy, dostosowywać ustawienia ekranu i wybierać urządzenia z wysokiej jakości wyświetlaczami. Pomoże to zachować zdrowe oczy nawet podczas aktywnego korzystania ze smartfona.
Artykuł sponsorowany
Aktualności
więcej-
Oszustwo „na akcje PKN Orlen”. 69-latek stracił około 90 tysięcy złotych
- Zmiany w PKD
- Walentynki w ZOO
- PINOKIO, o drzewie co nie chciało być deską - dołącz do przygody!
- Luty w ZDK
- CITES-owe ujawnienia w lubelskiej KAS
- 34-latka z prawie 3 promilami nie zatrzymała się do policyjnej kontroli
- Harmonogram zebrań sprawozdawczych za 2024 rok
Komentowane Aktualności
- Zbyt szybko jechali w terenie zabudowanym. Stracili uprawnienia i otrzymali wysokie mandaty (1)
- Galeria Dobroczynności dla WOŚP (3)
- Harmonogram roczny stałych akcji poboru krwi w województwie lubelskim (1)
- Po czołowym zderzeniu pojazdów, dwie osoby zostały zatrzymane! (2)
- Zamojska Noc Sylwestrowa 2024/2025 (9)
- Uwierzył w szybki zarobek przez „lajkowanie” filmów i zakup kryptowalut. Stracił ponad 11 000 zł (2)
- Statystyka Urzędu Stanu Cywilnego w Zamościu w 2024r (1)
- Media bez wyboru (72)
- Stanowisko KMP Zamość dotyczące ,,pewnego artykułu" (36)
- Stanowczy sprzeciw (34)
- Nowe zasady bezpieczeństwa (32)
- Po 27 latach pracy ze stanowiskiem rozstał się dr hab. n. med. Andrzej Kleinrok (28)
- Licznik długu miasta Zamościa na schodach ratusza (27)
- 1163 nowe przypadki zakażenia koronawirusem na terenie województwa lubelskiego (23)
Komentowane TV
- Konferencja prasowa Trzeciej Drogi (5)
- Poseł Ćwik do posła Mentzena (4)
- XI Sesja Rada Miasta Zamość (235)
- Dziękuję i życzę (1477)
- Komitet Poparcia Rafała Trzaskowskiego #Zamość (48)
- Obywatelski kandydat Karol Nawrocki w Zamościu (76)
- 33. Finał WOŚP (26)
- Dziękuję i życzę (1477)
- LXX Sesja Rada Miasta Zamość (1013)
- VI Sesja Rady Miasta Zamość (1007)
- IV Sesja Rady Miasta Zamość (990)
- X Sesja Rada Miasta Zamość (882)
- Michał Zawiślak kandydatem na wójta (801)
- IX Sesja Rada Miasta Zamość (779)
Inne informacje
Potrącił autem kolegę, z którym pił wcześniej alkohol, a potem zawiózł do siebie, by kontynuować imprezę
dodano: 27.01.2025
Nietypowe zgłoszenie otrzymali od pograniczników tomaszowscy policjanci. Na drodze znaleźli bowiem ślady hamowania i krwi oraz but i telefon komórkowy. Na miejscu nie było jednak ani pojazdu ani osoby poszkodowanej. Policyjny trop doprowadził mundurowych do jednego z garaży, gdzie znaleźli Forda z dziurą w przedniej szybie. Jak się okazało, kierujący nim 37-latek po zakrapianej alkoholem imprezie potrącił 39-latka, z którym wcześniej biesiadował. Następnie zabrał go do swojego domu, by tam po raz kolejny uraczyć go "procentami".
Zobacz materiałAplikacja mobilna e-Urząd Skarbowy dostępna na smartfonach
dodano: 30.01.2025• Resort finansów udostępnił aplikację mobilną e-Urząd Skarbowy (e-US). Dzięki temu każdy posiadacz smartfona może mieć łatwy, szybki i bezpieczny dostęp do usług e-Urzędu Skarbowego. • Aplikacja e-Urząd Skarbowy będzie wdrażana w kilku etapach. Na początek użytkownicy będą mieć dostęp do wszystkich usług na koncie osoby fizycznej. • W kolejnych wersjach zakres funkcjonalności aplikacji będzie rozszerzony m.in. o dostęp do konta organizacji i nowe planowane usługi.
Zobacz materiałFerie z WOT” – oferta last minute
dodano: 31.01.2025
14 lutego br. w województwie lubelskim wystartuje 7. edycja „Ferii z WOT” organizowanych przez 2 Lubelską Brygadę Obrony Terytorialnej. To ostatnia szansa, aby zdążyć z formalnościami i zrealizować swoje marzenia o wojsku. Na szkolenie mogą zgłaszać się pełnoletni uczniowie, studenci, nauczyciele oraz wszyscy, którzy chcą spędzić zimowe ferie aktywnie i pożytecznie.
Zobacz materiałHarmonogram roczny stałych akcji poboru krwi w województwie lubelskim
dodano: 16.01.2025
W imieniu Regionalnego Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Lublinie serdecznie zapraszamy do udziału w akcjach poboru krwi i podzielenia się darem życia – krwią z potrzebującymi.
Zobacz materiał
Wasze komentarze (0)