Co można zrobić dla własnego serca i układu krążenia?

Przed rozpoczęciem stosowania suplementów, zawsze warto spróbować zmianą diety poprawić swój stan zdrowia (jeśli pozwala na to sytuacja). Jest kilka istotnych rzeczy, którym można się przyjrzeć i które mają duży wpływ na kondycję serca. Oczywiście poza aktywnością fizyczną, wszystkie te wskazówki będą dotyczyły diety, która ma bardzo duży wpływ na organizm. Zatem co można zrobić dla swojego serca?

• Regularność posiłków - jest bardzo ważna z wielu względów. Specjaliści zalecają spożywanie przynajmniej 4 (najlepiej 5) posiłków, w równych odstępach czasu. Oczywiście warto także dbać o brak pośpiechu w trakcie spożywania, odpowiednie przeżuwanie itp.

• Odpowiednie nawodnienie - jest ważne dla całego organizmu, a także dla serca. Warto pić wodę (lub inne zdrowe napoje) w ilości ok. 2 litrów na dzień. Mowa tutaj o herbacie, kawie, naparach ziołowych itp. 

• Ograniczenie w diecie niezdrowych składników - przede wszystkim cukru i wysokosłodzonych produktów. Co więcej sól w nadmiarowych ilościach także ma negatywny wpływ na układ krążenia. Ponadto, należy unikać złych tłuszczy, a wybierać np. kwasy tłuszczowe Omega, oleje roślinne itp. 

Oczywiście odpowiednia porcja warzyw i owoców każdego dnia także jest bardzo istotna. Bogactwo witamin i minerałów, które zawierają mają zbawienny wpływ nie tylko na serce, ale na cały organizm. Jednak w bardzo wielu sytuacjach z różnych względów, niemożliwe jest dostarczenie wszystkich wartości odżywczych dla serca. Właśnie w takich sytuacjach mogą pomóc wartościowe suplementy diety, których ogromny wybór jest dostępny m.in. w sklepie SFD.

Jakiego rodzaju suplementy diety mogą poprawić kondycję serca i układu krążenia?

Warto wiedzieć, że określona grupa suplementów diety może realnie poprawić pracę serca, wzmocnić cały układ krążenia, a także zadbać o jego prawidłowe funkcjonowanie. Obecnie organizm człowieka jest narażony na bardzo dużą liczbę różnych czynników, które mogą mocno osłabić serce. Co w takim razie może pomóc?

• Witamina D - chociaż jeszcze kilka lat temu wiele osób utożsamiało ją jedynie z kośćmi i tzw. gospodarkę wapniowo-fosforanową organizmu. To witamina D ma tak naprawdę znacznie szersze spektrum zastosowań. Hamuje m.in. rozwój nadciśnienia oraz wielu innych chorób sercowo-naczyniowych.

• Koenzym Q10 - jest on kluczowy w procesach związanych z produkcją energii komórkowej. Natomiast serca pracuje nieprzerwanie przez całe życie, a w związku z tym wykorzystuje duże ilości energii i potrzebuje dużych pokładów koenzymu Q10.

• Resweratrol - jest związkiem polifenolowym, który co ciekawe występuje naturalnie w czerwonym winie. Ma on wpływ na regenerację tkanki sercowej, a także hamuje agregację płytek krwi. Zapobiega on także wielu chorobom układu krążenia, takich jak np. miażdżyca, nadciśnienie itd.

To jednak jedynie kilka ważnych rodzajów składników preparatów i samych suplementów diety, które są ważne dla układu krążenia. Ich lista jest bardzo długa, a pełną ofertę preparatów na serce i układ krążenia można znaleźć w bogatej ofercie sklepu SFD.